Regeneracja
Odpoczynek też jest treningiem
Pół minuty dziennie: sen, energia, ból mięśni i stres. Odpowiemy, czy dziś iść na pełny trening, lżej, czy dać ciału odpocząć.
Check-in na dziś
Wypełnij tyle, ile chcesz: wystarczy jedno pole. Jeden wpis na dzień; ten sam dzień zaktualizuje wpis.
Gotowość do treningu
Liczę gotowość…
Nie udało się teraz ocenić gotowości. Check-in jest zapisany, spróbuj za chwilę.
0/100
Dlaczego
Wskazówki na dziś
Brak danych. Zapisz dzisiejszy check-in, a podpowiemy, jak podejść do treningu.
To wskazówka, nie porada medyczna. Słuchaj ciała, a przy niepokojących objawach skonsultuj się ze specjalistą.
Ostatnie 14 dni
Sen (godziny)
Słupki to godziny snu, przerywane linie to zakres 7-9 h.
Energia (1-5)
Kropki połączone linią: im wyżej, tym więcej energii.
Wykres pojawi się po pierwszym check-inie. Brakujące dni są puste, nic się nie psuje.
Historia check-inów
Jeszcze pusto. Pierwszy zapisany check-in pojawi się tutaj.
Check-iny zapisują się w tej przeglądarce także bez konta. Jeśli masz konto z włączonym zapisem, trzymamy ich kopię, żeby wróciły na innym urządzeniu.
Sen, ból mięśni, energia i stres to dane o zdrowiu. Do oceny gotowości wysyłamy do serwera same oceny z ostatnich dni (bez notatek), a serwer niczego nie zapisuje ani nie loguje.